Спорт является разносторонним понятием человеческой активности. Можно плавать, ходить на йогу или танцевать, можно заниматься мягким фитнесом или наоборот, силовыми тренировками. Многие девушки, придя в спортзал, обходят стороной все отягощения, наседая на изолирующие тренажеры и кардио-зону. Безусловно, такой тип тренинга даст результат, но какой? 

Кардио-тренажеры укрепляют наше сердце и сосудистую систему и держат тело в общем тонусе, способствуя подтягиванию мышц. А если вы хотите приобрести аппетитные формы и чистую, гладкую кожу без "апельсиновой корки"? В этом вам помогут именно силовые тренировки! 

Почему девушки избегают отягощений? 

Существует миф, что работа с железом сделает девушек мужеподобными. Миф - потому что у женщин в организме не выделяется настолько много мужских половых гормонов, и без приёма дорогостоящих препаратов вы чисто физиологически не сможете "раскачаться". 

Как силовой тренинг избавляет от целлюлита?

Дело в том, что все проблемы с кожей и подкожно-жировой прослойкой связаны с уровнем женского полового гормона - эстрогена. Чаще всего у женщин эстроген повышен и именно он разрушает коллаген кожи, делая её непривлекательной. Лучшим способом борьбы с нежелательным эффектом "апельсиновой корки" считают силовые нагрузки. Тренировки с отягощениями способствуют выравниванию соотношения уровня эстрогена и тестостерона. 

Тестостерон - мужской половой гормон, в норме содержащийся в организме женщины. Он отвечает за нормализацию работы сальных желёз и ускорение роста мышечной массы. 

Иными словами, чтобы иметь стройное тело, гладкую кожу и сексуальные формы - нужно увеличить процент мышечной массы и снизить жировой процент за счёт интенсивной мышечной работы, которой и способствует столь противоречивый для многих женщин тяжёлый тренинг. 

Не бойтесь экспериментировать и развиваться, ведь это намного проще, чем кажется!

Полина Сивова,
Специально для http://kreativ-magazine.ru