275

Поговорим сегодня о сахарозаменителях (далее сахзам). Сейчас очень модно использовать данный продукт, ведь каждый второй следит за своей фигурой! Что такое сахзам? Для чего они нужны и какую пользу они несут твоему организму? 

Сахзамы - это химические соединения, придающие пищевым продуктам сладкий вкус и применяемые вместо сахара. Изначально сахарозаменители использовались только людьми, страдающими от сахарного диабета. Они бывают синтетическими и натуральными. 

Поговорим о натуральных. Они содержатся как в пищевых продуктах, так и продаются в виде БАДов. 

* Фруктоза, сорбит, ксилит;
* Калорийность чуть отличаются от калорийности обычного сахара (сорбит больше на 0,4). При частом употреблении вызывают заболевания. Например, фруктоза вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса в организме;
* Изменяют метаболизм сахара в крови, что приводит к увеличению веса;
* Не усваиваются организмом и не выводятся выделительной системой, идёт эффект накопления => развитие болезней. Ксилит может вызвать рак мочевого пузыря. 
* Регулярное употребление сахарозаменителей провоцирует сахарный диабет. 
Самый безопасный натуральный сахарозаменитель, который можно употреблять человеку без перерыва - стевия! 
Стевия - лекарственное растение в 100 раз слаще сахара, но она не калорийна и с её помощью можно худеть. 
* Не изменяет метаболизм сахара в крови человека;
* Снижает артериальное давление и омолаживает кожу;
* Снижает калорийность питания и способствует похудению; 
* Имеет сладкий вкус, но может горчить - значит переборщили с дозировкой. 

Синтетические сахзамы. Очень распространены и оказывают серьёзный вред здоровью. 

* Аспартам, сахарин, сукламат;
* Вызывают лёгкие и тяжёлые нарушения обмена веществ, различные болезни; 
* Неэффективны при похудении, наоборот, организм начинает запасать энергию в жир; 
* Могут повышать аппетит (аспартам).

Почему все сахзамы, кроме стевии, не помогают похудеть? 

При поступлении в организм глюкозы начинает вырабатываться инсулин и уровень сахара в крови падает. Этот же эффектом наблюдается, когда человек употребляет в пищу низкокалорийные заменители сахара. Организм готовится получить и использовать углеводы, но не получает их. В следующий раз, при поступлении углеводов (как простых, так и сложных) организм вырабатывает повышенное количество инсулина и создает жировые запасы. 

Вывод: ни в коем случае не нужно использовать сахзамы (исключение - стевия), так как они изменяют метаболизм сахара в крови, способствуют набору веса и вызывают различные заболевания! Помни, что ты здоровый человек и можно использовать альтернативные варианты, чем употреблять химические соединения! Замени сахар на мёд, это и вкусно и полезно!

Специально для http://kreativ-magazine.ru


Чарты

Опрос

Твой источник вдохновения?

Психология
Наука
Спорт
Мода
Книги
Кино
Музыка

Kreativ TV


#ЯНАКРЕАТИВЕ

Рейтинги

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

Александр Надеев

Привет! :) Меня зовут Саша Надеев, мне 25 лет. Я профессиональный фотограф и фотомодель. Люблю слушать музыку и смотреть анимэ. Пишите мне ВК (ссылка снизу), буду рад познакомиться с интересными людьми! Kreativ Magazine, спасибо, что ты есть! :)

Партнеры