143

Все люди, без исключения, хотят быть здоровыми, красивыми и подтянутыми. Чтобы добиться здорового цвета лица и сияющих глаз – нужно не только быть счастливым человеком, но и много работать над собой. 

Работа над собой подразумевает преодоление себя, перестройку привычек и желаний. Чаще всего люди погружаются в спорт в погоне за красотой. Почему же? 
Именно спорт даёт выработку важных и полезных навыков, помогающих человеку становиться лучше и красивее. Спорт прививает стремления больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, тренироваться, вовремя ложиться и вовремя вставать. Все эти полезные умения и правила – прямой путь к чистой и гладкой коже, подтянутому телу и блеску волос. Всё дело в обмене веществ. При правильном питании, тренировках и здоровом сне у человека нормализуются процессы обмена, повышается общая резистентность организма (устойчивость к болезням), внешний вид преображается и просто улучшается настроение. 


За счёт чего улучшается настроение? 

Тренировки стимулируют выработку естественных «гормонов счастья», например дофамин и эндорфин, которые и дают некую легкость, расслабленность после тренировки и чувство радости. 

Почему внешний вид становится привлекательнее? 

Этому способствуют витамины и различные макро/микроэлементы, многие из которых способны в полной мере усвоиться организмом только при наличии необходимых соотношений БЖУ, поступивших с питанием. 

Какие тренировки способствуют улучшению здоровья, а, следовательно, и внешнего вида? 

Молодость, жизненную активность и энергию контролирует гормон роста человека - соматотропин. Выброс этого гормона активизируется при выполнении энергичных интервальных и интенсивных кардиоупражнений. Такой тип тренировок укрепляет сердечнососудистую систему, что способствует лучшему прохождению крови по сосудам и притоку кислорода к каждой клетке Вашего организма. Клетка дышит – значит омолаживается! Обратите внимание на пожилых людей, увлекающихся бегом по утрам, они выглядят намного жизнерадостнее и моложе, чем их сверстники, ведущие сидячий образ жизни. 
Хорошее настроение, крепкое здоровье и отличное самочувствие - путь к красоте не только внутренней, но и внешней. Занимайтесь спортом, чтобы быть красивыми, здоровыми и излучать радость.

Полина Сивова,
Специально для http://kreativ-magazine.ru/

 


Популярное

Кинопремьеры второй недели июня 2017

Кинопремьеры второй недели июня 2017

Светлана Абрамова: «Людей можно омолодить мейком или одеждой»

Светлана Абрамова: «Людей можно омолодить мейком или одеждой»

Бейонсе представила тизер мирового турне «BTS: The Formation World Tour»

Бейонсе представила тизер мирового турне «BTS: The Formation World Tour»

«Музыка Первого» представляет фестиваль «Маевка Лайв»

«Музыка Первого» представляет фестиваль «Маевка Лайв»

Опрос

Твой источник вдохновения?

Психология
Наука
Спорт
Мода
Книги
Кино
Музыка

Kreativ TV


Партнеры