282

Все люди, без исключения, хотят быть здоровыми, красивыми и подтянутыми. Чтобы добиться здорового цвета лица и сияющих глаз – нужно не только быть счастливым человеком, но и много работать над собой. 

Работа над собой подразумевает преодоление себя, перестройку привычек и желаний. Чаще всего люди погружаются в спорт в погоне за красотой. Почему же? 
Именно спорт даёт выработку важных и полезных навыков, помогающих человеку становиться лучше и красивее. Спорт прививает стремления больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, тренироваться, вовремя ложиться и вовремя вставать. Все эти полезные умения и правила – прямой путь к чистой и гладкой коже, подтянутому телу и блеску волос. Всё дело в обмене веществ. При правильном питании, тренировках и здоровом сне у человека нормализуются процессы обмена, повышается общая резистентность организма (устойчивость к болезням), внешний вид преображается и просто улучшается настроение. 


За счёт чего улучшается настроение? 

Тренировки стимулируют выработку естественных «гормонов счастья», например дофамин и эндорфин, которые и дают некую легкость, расслабленность после тренировки и чувство радости. 

Почему внешний вид становится привлекательнее? 

Этому способствуют витамины и различные макро/микроэлементы, многие из которых способны в полной мере усвоиться организмом только при наличии необходимых соотношений БЖУ, поступивших с питанием. 

Какие тренировки способствуют улучшению здоровья, а, следовательно, и внешнего вида? 

Молодость, жизненную активность и энергию контролирует гормон роста человека - соматотропин. Выброс этого гормона активизируется при выполнении энергичных интервальных и интенсивных кардиоупражнений. Такой тип тренировок укрепляет сердечнососудистую систему, что способствует лучшему прохождению крови по сосудам и притоку кислорода к каждой клетке Вашего организма. Клетка дышит – значит омолаживается! Обратите внимание на пожилых людей, увлекающихся бегом по утрам, они выглядят намного жизнерадостнее и моложе, чем их сверстники, ведущие сидячий образ жизни. 
Хорошее настроение, крепкое здоровье и отличное самочувствие - путь к красоте не только внутренней, но и внешней. Занимайтесь спортом, чтобы быть красивыми, здоровыми и излучать радость.

Полина Сивова,
Специально для http://kreativ-magazine.ru/

 


Популярное

Лигалайз представил клип на трек «Карма»

Лигалайз представил клип на трек «Карма»

Valentino Khan, Kstylis и Skrillex представили сингл «Slam Dunk»

Valentino Khan, Kstylis и Skrillex представили сингл «Slam Dunk»

Рецепт гармонии и успеха на Новый 2018 год

Рецепт гармонии и успеха на Новый 2018 год

Группа «ГЕРОИ» выпустила альбом ремиксов на песню «Beautiful Life»

Группа «ГЕРОИ» выпустила альбом ремиксов на песню «Beautiful Life»

Опрос

Твой источник вдохновения?

Психология
Наука
Спорт
Мода
Книги
Кино
Музыка

Kreativ TV


Партнеры