475

Для этого состояния придумано множество образов и метафор: «черный паровоз», «энергетическая яма», «океан тоски» - вот неполный список названий для депрессии. Многие недооценивают серьезность этого диагноза, в то время как он распространен практически повсеместно и требует индивидуального подхода.

Во время депрессии человек находится в низкоэнергетическом состоянии, а потому вынужден грамотно распределять имеющиеся у него ресурсы. В обычное время человек имеет возможность потратить свои силы на спорт, хобби и волонтерскую деятельность, не считая обычных обязанностей по работе и учебе.

В случае с депрессией специалисты советуют временно оставить хобби в стороне и сосредоточиться на жизненно важных аспектах. Чаще всего речь идет о работе, учебе и детях.

Почувствовать себя бодрым и счастливым помогут прогулки на природе и времяпрепровождение с друзьями и близкими.

Если ты чувствуешь себя неплохо, но все еще испытываешь приступы тоски, этот абзац для тебя! Ведь еще одним эффективным способом отвлечься от грустных мыслей и поднять себе настроение является творчество. Рисование, занятия музыкой или танцами отлично снимают стресс, а изучение новых навыков придаст тебе уверенности в собственных силах.

Если для похода в спортзал тебе пока что сложно найти силы, всегда можно заняться тренировками дома или на тренажерах во дворе.

Главное – помни, что ты не один, и не сдавайся!


Александра Филиппова,
Специально для http://kreativ-magazine.ru


Чарты

Опрос

Твой источник вдохновения?

Психология
Наука
Спорт
Мода
Книги
Кино
Музыка

Kreativ TV


#ЯНАКРЕАТИВЕ

Рейтинги

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

Александр Надеев

Привет! :) Меня зовут Саша Надеев, мне 25 лет. Я профессиональный фотограф и фотомодель. Люблю слушать музыку и смотреть анимэ. Пишите мне ВК (ссылка снизу), буду рад познакомиться с интересными людьми! Kreativ Magazine, спасибо, что ты есть! :)

Партнеры